こんにちは！みゅーです。 さっそく【結論】ですが、今回のまとめは↓以下のとおり。 【今回のまとめ】 ▶︎【事実】人生が報われないのは「頑張る＝自分を追い詰める」になっているから⁉️ ▶︎うまくいかない人生から卒業する方法——「価値観の明確化」とは？【科…

こんにちは！みゅーです。 さっそく【結論】ですが、今回のまとめは↓以下のとおり。 【今回のまとめ】 ▶︎【事実】他人に振り回される原因＝「価値観」を明確化できていないから⁉️ ▶︎『セルフ・コンパッション』の不足もまた、他人に振り回される原因の１つ☠️…

こんにちは！みゅーです。 さっそく【結論】ですが、今回のまとめは↓以下のとおり。 【今回のまとめ】 ▶︎【効果量r＝0.75】最強のストレス発散方法は「紙に書き出すこと」 ▶︎エクスプレッシブ・ライティング＝身体の内側からキレイにする「心のデトックス」 …

こんにちは！みゅーです。 さっそく【結論】ですが、今回のまとめは↓以下のとおり。 【今回のまとめ】 ▶︎日本 特有のマイナスサム・ゲームは【もう、止めようよ…】 ▶︎【不愉快な事実】他人を罰する＝気持ちがいい⁉️【脳科学で解説】 ①【もう、止めようよ…】…

こんにちは！みゅーです。 さっそく【結論】ですが、今回のまとめは↓以下のとおり。 【今回のまとめ】 ▶︎心が満たされないのは「普通のこと」。【進化論をもとに解説】 ▶︎満たされなさ＝『セルフ・コンパッション』で解決 可能⁉️【科学で解説】 ①心が満たさ…

こんにちは！みゅーです。 さっそく【結論】ですが、今回のまとめは↓以下のとおり。 【今回のまとめ】 ▶︎【解決】頑張りたいのに頑張れない…原因は「セルフ・コンパッション不足」にアリ⁉️ ▶︎【残酷な事実】身体にムチ打って頑張ること＝ただの「自虐」。 ①…

こんにちは！みゅーです。 さっそく【結論】ですが、今回のまとめは↓以下のとおり。 【今回のまとめ】 ▶︎人生を激変させる第一歩＝「価値観の明確化」に答えアリ【科学が証明】 ▶︎【確実に人生が激変】目的を持つことの「３９のメリット」とは？ それでは、…

こんにちは！みゅーです。 さっそく【結論】ですが、今回のまとめは↓以下のとおり。 【今回のまとめ】 ▶︎【科学が証明】メンタルが弱い人＝ストレスを「ネガティブ」に捉えがち⁉️ ▶︎科学的に正しい「鋼メンタルの育て方３選」を【データありで解説】 さきに…

こんにちは！みゅーです。 さきに【結論】ですが、今回のまとめは↓以下のとおり。 【今回のまとめ】 ▶︎自分を好きになれない原因＝「不完全さ」を受け入れられてないから ▶︎必要なのは『セルフ・コンパッション』——ありのままを受け入れるチカラ それでは、…

こんにちは！みゅーです。 さっそく【結論】ですが、今回のまとめは↓以下のとおり。 【今回のまとめ】 ▶︎【科学的な真実】人生が虚しいのは、「生きる目的」が不明確なせい⁉︎ ▶︎【解決】大切な価値観を明確化する「たった１つの科学的な方法」とは？ それで…

こんにちは！みゅーです。 さきに【結論】ですが、今回のまとめは↓以下のとおり。 【本記事のまとめ】 ▶︎【衝撃の事実】じぶんに厳しい人＝他人にも厳しい ▶︎自他ともに思いやれる【科学的な２つの方法】を紹介‼️ それでは、さっそく本題へと入りましょう。 …

こんにちは！みゅーです。 さきに【結論】ですが、今回のまとめは↓以下のとおり。 【今回のまとめ】 ▶︎「夢を諦めたくない」なら、ぜっったいに【ストレス対策は不可欠】 ▶︎メンタルがヘラる＝目標 達成の「足手まとい」に…☠️【科学で解説】 それでは、さっ…

こんにちは！みゅーです。 さきに【結論】ですが、今回のまとめは↓以下のとおり。 【今回のまとめ】 ▶︎人間嫌いが生き延びる方法＝ヒトの社会に「適応しないこと」⁉️ ▶︎ありのままを認めて、人間嫌いを受け入れよう【ストレス対策は必須】 それでは、さっそ…

こんにちは！みゅーです。 さっそく【結論】ですが、今回のまとめは↓以下のとおり。 【今回のまとめ】 ▶︎【科学が証明】メンタルが弱い人＝ストレスを「ネガティブ」に捉えがち⁉️ ▶︎科学的に正しい「鋼メンタルの育て方３選」を【データありで解説】 ①【事実…

さっそく【結論】ですが、今回のまとめは↓以下のとおり。 【今回のまとめ】 ▶︎有意義な人生を送るカギ＝『ノスタルジー』を感じること⁉️ ▶︎「生きる意味」を明確化する【５７のメリットとは？】 それでは、さっそく本題に入りましょう。 ①有意義な人生にシフ…

こんにちは！みゅーです。 さっそく【結論】ですが、今回のまとめは↓以下のとおり。 【今回のまとめ】 ▶︎【⚠️注意⚠️】他人を信用できない【３つのデメリットとは…☠️】 ▶︎【解決】ストレスを乗り越える３つの改善策を【科学的に紹介】 ①【注意】他人を信用で…

こんにちは！みゅーです。 さっそく【結論】ですが、今回のまとめは↓以下のとおり。 【今回のまとめ】 ▶︎他人の間違いを許せない人＝「自分自身」を許せてない⁉️【科学で解説】 ▶︎自他ともに優しく接する技術——『セルフ・コンパッション』とは？ それでは、…